1、每天喝(hē)多(duō)少(shǎo)？
飲茶也(yě)須适量。每日(rì)過量飲茶，尤其是(shì)過度飲濃茶，對(duì)健康是(shì)不(bù)利的(de)。英國(εguó)有(yǒu)一(yī)個(gè)宣傳飲茶的(de)口号：為(wèi)了(le)健康，請(qǐng)每天喝(hē)四杯茶。随著(zhe)茶品消費(fèσi)的(de)推廣和(hé)普及，關于這(zhè)方面的(de)經驗數(shù)據積累越來(lái)越豐富，相(xiàng)關$認識也(yě)越來(lái)越深入。
飲茶量的(de)多(duō)少(shǎo)主要(yào)取決于飲茶習(xí)慣、年(nián)齡、健康狀況、生(shēng↑)活環境、當地(dì)風(fēng)俗等因素。一(yī)般健康的(de)成年(nián)人(rén)，§平時(shí)又(yòu)有(yǒu)飲茶習(xí)慣的(de)，一(yī)日(rì)飲茶12克左右，分(fēn)3-4次沖泡是(shì)适宜的(de)。
對(duì)于勞動量大(dà)、體(tǐ)力消耗多(duō)、進食量也(yě)大(dà)的(de)人(rén)，尤其是(shì)高ε(gāo)溫環境、接觸毒害物(wù)質較多(duō)的(de)人(rén)，一(yī)日(rì)飲茶20克左右也(yě)是(shì)适宜的(de)。油膩食物(wù)較多σ(duō)、煙(yān)酒量大(dà)的(de)人(rén)也(yě)可(kě)适當增加茶葉用(yòng)量。不(bù)過，孕婦和(hé)兒(ér)童、神經衰弱者、心動過速者γ，飲茶量應适當減少(shǎo)。
2、有(yǒu)哪些(xiē)人(rén)不(bù)能(néng)喝(hē)？
縱使喝(hē)茶有(yǒu)著(zhe)百般好(hǎo)處，但(dàn)我們并不(bù)推薦所有(yǒu)人(rén)都(dōu)一(yī)股腦(n$ǎo)兒(ér)去(qù)喝(hē)茶，有(yǒu)些(xiē)疾病患者或處在特殊生(shēng)理(lǐ)期的(de)人 (rén)就(jiù)不(bù)适合飲茶。
胃潰瘍病患者要(yào)少(shǎo)飲茶，尤其不(bù)要(yào)空(kōng)腹飲茶。胃潰瘍病患者如(rú)果多(duō)飲茶、飲濃茶或者空(kōng)腹飲茶，會(huì™)引起胃酸分(fēn)泌量加大(dà)，增加對(duì)潰瘍面的(de)刺激，常飲濃茶會(huì)促使病情惡化(huà)。
神經衰弱患者不(bù)要(yào)在臨睡(shuì)前飲茶。因為(wèi)神經衰弱者的(de)主要(yào)症狀是(shì)失眠，茶葉含有(y¶ǒu)的(de)咖啡因具有(yǒu)興奮作(zuò)用(yòng)，臨睡(shuì)前喝(hē)茶有(yǒu)礙入眠。
肝髒病人(rén)不(bù)宜多(duō)飲茶。茶葉中的(de)咖啡堿等物(wù)質絕大(dà)部分(fēn)經肝♥髒代謝(xiè)，若肝髒有(yǒu)疾病，飲茶過多(duō)超過肝髒代謝(xiè)能(néng)力，就(jiù)會 (huì)有(yǒu)損于肝髒組織。
一(yī)天喝(hē)幾杯茶最好(hǎo)，沒有(yǒu)限定的(de)答(dá)案，隻有(yǒu)茶葉量的(de)多(duō)®少(shǎo)，一(yī)般就(jiù)是(shì)在12克左右，簡單說(shuō)就(jiù)是(shì)兩包茶葉。适時(shí)适量适當的(de)飲茶不(bù)僅解煙(♥yān)毒，還(hái)能(néng)瘦身(shēn)、美(měi)容。
飲茶有(yǒu)講究，其利害得(de)失，會(huì)因人(rén)、因時(shí)而異。隻有(yǒu)科(kē)學飲®茶，才能(néng)有(yǒu)效地(dì)發揮飲茶對(duì)人(rén)體(tǐ)的(de)有(yǒu)益作(zuò)用(yòn★g)。當然，對(duì)于身(shēn)體(tǐ)狀況良好(hǎo)又(yòu)無特殊情況的(de)正常人(rén)來(lái)♠說(shuō)，每天多(duō)喝(hē)兩三克茶，并無太大(dà)影(yǐng)響。所以，各位茶友( yǒu)在心裡(lǐ)有(yǒu)個(gè)底數(shù)即可(kě)，關鍵在于把握一(yī)個(gè)讓自(zì)己身(shēn)體(tǐ)覺得(de)合适的(de)度，而✔無須時(shí)刻都(dōu)小(xiǎo)心翼翼。
